虚弱日記２ 胃腸いたわり生活はなかなかいい感じ（まだ２日目）
人生って、畢竟
昨日と、今日と、明日だ。
陽の高いうちは、昨日より今日を
陽が沈みかけたら、今日より明日を
いかにいい日にするか。
その繰返しかなぁって。
反省も計画も大切。
でも、
昨日より前のことを
明日より先のことを
思い悩んでも仕方ないから。
今、だよね。
さて、そんなわけで今回も個人的な
「健康」と「経済」と「人間関係」の
「昨日」と「今日」と「明日」
考えてみますね。
■健康
えーと、まず。
昨日のブログでは、食事・運動・休息という分類で
何ができて、何ができなくて、どうすべきかみたいなことを
細かく書いたのですが
実はそれって、鍼の先生に見せるために
こと細かにノートに書いていて
で、ブログに全部書けるわけでもないので
中途半端だなぁと。
なので、特に強く感じたことと
その日、特に皆さんにお知らせしたいことを
簡潔に書くことにしようかなと。
「昨日の振り返り」
食事：目標は、消化器の機能回復による全身不調感の解消
昨日は昼は大丸のサラダを、夜はオリジンの野菜系の惣菜を
主にして、動物性のものは極力控えました。結果は
・通常食後にある、肩のこわばりと、ひどい眠気がなかった
・朝、眠気が残ってない
ただ夕食の時間が20時半と遅かったので、胃は疲れてますね。
私、胃酸でまくりの逆流性食道炎で、それを鎮めるために
夜中、冷蔵庫の中のものを少し口にしてしまったので
胃酸の出るものを控えないと。。。
逆流性食道炎の食事、コチラが大変網羅的で参考になります。
http://blog-cfs-gerd.seesaa.net/article/92981264.html
夕食の際、一応、胃の負担を軽減しようと100回噛もうとしたのですが
70回ぐらいで、口の中に何もなくなってしまうという。。。77回ルールにしようかな。
今日の目標は、
・何を）引き続き、菜食中心で品数多く、刺激物を避ける、
食前30分は水分摂らない
・いつ）夕食は20時までに（就寝23時として3時間はあける。19時ベター）
・どのように）ゆっくり、よく噛んで（77回に挑戦）
運動：目標は、血行の改善、冷えの払拭
昨日は昼休みにオフィスビルの階段を13階から往復して、
さらに帰り一駅分歩くも、7252歩。目標の12500万坪にはまだまだ。
今日の目標は、
・ジム（ホグレル）にいくこと
・ジムへの行き帰り、歩くこと。
休息：目標は、日中に眠気と不調感のない生活
昨日も、冷温交互浴を３回実行冷はシャワーのみですが）
でもまだまだ左足のむこうずねは冷えてますねー
地道に続けるっきゃないですね。
白砂糖などグローミューを壊すものを避けて。
はじめて一週間ほどですが、もう冷シャワーには慣れてきちゃいました。
冷水用の簡易浴槽買おうかな。。。23100円か。。
http://yamada-kenko-c.ocnk.net/product/42
■経済
資産：
レシート貯まってるので、今日の昼休みに家計簿つけないと！
４月の分析もしなきゃ。。。
職能：
資格の勉強が滞ってますね〜。
15分でも今夜から再開しよう。
自給：
ふむ、これは大変興味あるテーマなのですが
何からいつどうやるか一度掘り下げて考えないとです。
■人間関係
街・場・縁PRJ：
あぁ、時間切れで、何もPlan、Do、Seeできず。
7時からカフェにいて、ただいま8:50
明日有給で甲府に行く予定なので、その調整に時間を取られちゃいました。
これ一番やりたいのにね。残念、すぱっと切り替えて仕事してきます！！
■今日のオススメ
私、毎週末鍼に行ってるのですが
その先生が、凄腕なんですよね。
まず、夜よく眠れるようになりました。
それと、詳しくは言えないのですが、男性機能も改善し
さらに、花粉症までなくなりました。。。
まぁ毎週通ってますからね
一ヶ月それなりのお金はかかってるのですが
鍼のいいところは、
自分の体調をモニタリングしてくれて
さらに、自分の不調感の原因がどこにあるのかを推測してくれること
私のように、自分が虚弱体質だと知らなかった人には
目からウロコですね。最初は中々受け入れにくいですけどね
そもそも親からもらった体が弱いだなんてね。
まぁ、思い当たるところはありますし、受け入れるしかないのですが。
ちなみに私が通っている、凄腕の先生はコチラ。
先生自身が元・超虚弱体質という。まさに虚弱のミカタ。。（笑
HARI CUEMO はりきゅも（表参道）
http://www.hariiiyo.com/
私思うのですが、お医者様ってダメなんですよね。
学業がハードすぎて、虚弱の人はなれないから、
みな丈夫で、虚弱の気持ちがわからない（笑
虚弱寄りで勉強熱心でお人柄のよい鍼の先生を
健康コンサルタントとしてフル活用して、健康改善に役立てられれば
それなりの料金（上記先生は十分良心的ですけど）も、いいかなと思うのです。
まぁ、年間30〜40万で虚弱がよくなるなら安いものだ！と思える人でないと、共感いただけないでしょうけどもね。
